Samtalsterapi

Samtalsterapi

Genom samtalsterapi kommer insikter och förståelse för vad som påverkar dig negativt och varför.
Du får hjälp genom att jag lyssnar och att vi ventilerar och pratar om dina reaktioner och känslor.
Vi kan  använda oss av visualiseringar och meditationer. Vi kan också prata om nattliga drömmar, konst. musik, film eller litteratur.
Allt som behövs för att hitta det som behövs för att identifiera dina känslor, kunna beskriva och förstå dom. 

Det är inte alltid man kan hitta orsaker och gå vidare med enbart samtalsterapi. Då är EFB och Regressions-terapi bra verktyg att arbeta vidare med.
Med hjälp av samtliga dessa terapiformer kan du möta och se grundorsakerna till dina problem och nå dina innersta känslor.
Känslor som kanske trängdes undan redan I barndomen, då vi inte hade förmågan att förstå eller ta hand om svåra upplevelser som klarar bättre som vuxna.

I samtalsterapin kan vi också gå igenom vilka delpersonligheter som styr dig och vad du behöver göra åt just de delpersonligheter.
Vi gör också visualiseringsövningar där du kan möta dina inre barn och de som en gång gjort dig illa och som du nu behöver ”göra upp med”. Om du vill kan du skriva eller rita och på så sätt befästa din upplevelse under terapin.
Vi kan också gemensamt gå igenom det du skrivit eller målat, hemma eller i terapirummet. 

Vi kan göra en gestaltterapi där jag kan spela en person som du behöver konfrontera. Är det svårt att se mig i den rollen så kan du bara föreställa dig att personen i fråga sitter på en stol med i rummet. 

Ordet är fritt i terapirummet och allt som blir sagt stannar naturligtvis där. 

.